เส้นทางการบำบัดด้วยกลิ่นของธรรมชาติ
...การอาบป่า หรือ Forest bathing เป็นกิจกรรมที่มีมากกว่าการเก็บข้าวเก็บของแล้วไปท่องเที่ยวธรรมชาติป่าเขา เดินดูธรรมชาติทั่วไป ๆ แต่คือการที่เราจะซึมซับธรรมชาติโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ใช้จิตสำนึกและไตร่ตรองในการดื่มด่ำกับภาพ เสียง และกลิ่นของป่า การอาบป่าได้ถูกพัฒนาขึ้นครั้งแรกในญี่ปุ่นเรียกว่า ชินรินโยคุ (Shinrin-yoku ; ชินริน หมายถึง ป่า, yoku หมายถึง การอาบอิ่ม) ให้คนเข้าไปอยู่ในป่า ทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การเดิน การนั่งธรรมชาติ การออกกำลังกาย การหลับพักผ่อน เป็นต้น การที่คุณได้เดินเข้าไปในป่า หลับตา ดึงสติกลับมาที่ตัวเอง ค่อย ๆ รับฟังเสียงที่อยู่ใกล้จนไปถึงเสียงที่มาจากที่ไกล ๆ การค่อย ๆ รู้สึกถึงน้ำหนักที่ถ่ายเทบนลงเท้าทั้งสองข้าง และการสูดหายใจแล้วได้รับกลิ่นอายป่าเขาธรรมชาติเข้าไป และลืมตาขึ้นเพื่อมองสิ่งต่าง ๆ เป็นการเริ่มใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของตัวเองทีละเล็กทีละน้อย ให้ตัวเราได้เห็นได้สัมผัสได้รับรู้ถึงป่าอย่างลึกซึ้ง
